Deine Gelenke sind die wahren Helden des Alltags. Sie ermöglichen dir jede Bewegung, vom morgendlichen Aufstehen bis zum abendlichen Zähneputzen – doch meist schenkst du ihnen erst Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen oder eingeschränkt sind. Als jemand, der selbst den Weg von chronischen Schmerzen durch eine beidseitige Hüftgelenksdysplasie zu einem aktiven Leben gegangen ist, weiß ich aus erster Hand: Gesunde Gelenke brauchen einen ganzheitlichen Ansatz…

In unserer hektischen Welt nehmen wir uns oft nicht die Zeit, die unser Körper für Bewegung braucht. Zwischen Arbeit, Familie und täglichen Verpflichtungen bleibt der Gang ins Fitnessstudio oder die Joggingrunde häufig auf der Strecke. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass bereits kleine Bewegungseinheiten, geschickt in deinen Alltag integriert, spürbare Verbesserungen für deine Gesundheit bringen können …

Der April ist da – die Natur erwacht und es ist Zeit, die frische Frühlingsenergie zu nutzen, um aktiv zu werden! Mit den längeren Tagen und wärmeren Temperaturen können wir unsere Aktivitäten vermehrt nach draußen verlagern und die positiven Effekte der Bewegung in der Natur genießen.

Für diesen Monat habe ich spannende neue Angebote, Kursstarts und hilfreiche Informationen für euch vorbereitet, die euch dabei unterstützen, euren Körper nach den Wintermonaten wieder in Schwung zu bringen …

Der Frühling ist da! Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich öfter, und die Natur erwacht in frischem Grün. Diese belebende Jahreszeit bietet die perfekte Gelegenheit, mehr Bewegung ins Freie zu verlegen und die Freude an Outdoor-Aktivitäten (wieder) zu entdecken …

Stell dir vor, du hättest ein Werkzeug, das immer verfügbar ist, das du überall einsetzen kannst, und das dir helfen kann, sowohl akute als auch chronische Schmerzen zu lindern – ganz ohne Medikamente. Dieses Werkzeug besitzt du bereits: deinen Atem …

Der März läutet den Frühlingsbeginn ein – Zeit für neue Energie und einen Neustart in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden. Die längeren Tage und die ersten wärmeren Sonnenstrahlen laden uns ein, aktiver zu werden und unseren Körper nach den Wintermonaten wieder in Schwung zu bringen.

In diesem Monat habe ich einige besondere Angebote und Veranstaltungen für euch zusammengestellt, die euch dabei unterstützen, mit neuer Energie in den Frühling zu starten …

Als Personal Trainerin mit Fokus auf medizinische Sportrehabilitation begleite ich heute Menschen auf ihrem Weg zur und durch eine Operation. Meine eigene Erfahrung mit einer beidseitigen Periazetabulären Osteotomie (PAO) hat mir gezeigt, wie viele Mythen und Missverständnisse es rund um eine OP-Vorbereitung gibt. Hier sind die 5 wichtigsten, die ich gerne vorher gekannt hätte …

Kennst du das? Es ist später Nachmittag, du kommst müde von der Arbeit nach Hause, und die große Frage steht im Raum: "Was sollen wir heute bloß essen?" Diese alltägliche Entscheidung kann unnötigen Stress verursachen und oft zu hastigen, weniger gesunden Essensentscheidungen führen. Aber es gibt eine einfache Lösung: Thementage für deine Hauptmahlzeiten!

Ende Januar markiert einen besonderen Moment im Jahreslauf: Die Tage werden spürbar länger, und die ersten Anzeichen des nahenden Frühlings kündigen sich bereits an. Diese Übergangszeit bietet nicht nur die Gelegenheit, neue Energie zu tanken, sondern eröffnet auch besondere Möglichkeiten …

Meine Geschichte: Der Weg durch Schmerzen zur Berufung

Meine Reise begann bereits während meiner aktiven Sportzeit - zwei Volleyball-AGs in der Schulzeit und vier Trainingseinheiten pro Woche. Trotz meiner Begeisterung für Sport wurde ich kontinuierlich von rätselhaften und anhaltenden Schmerzen begleitet. Jahre lang suchte ich nach …