April-Vorschau 2025: Frühlingsenergie, Outdoor Fitness & gesunde Gelenke
Der April ist da – die Natur erwacht und es ist Zeit, die frische Frühlingsenergie zu nutzen, um aktiv zu werden! Mit den längeren Tagen und wärmeren Temperaturen können wir unsere Aktivitäten vermehrt nach draußen verlagern und die positiven Effekte der Bewegung in der Natur genießen.
Für diesen Monat habe ich spannende neue Angebote, Kursstarts und hilfreiche Informationen für euch vorbereitet, die euch dabei unterstützen, euren Körper nach den Wintermonaten wieder in Schwung zu bringen.
🌳 Neue Outdoor-Angebote
Outdoor Fitness Kurs (Start: 7. April)
Fitness unter freiem Himmel
Der Frühling ist die perfekte Zeit, um das Training nach draußen zu verlegen! Ab dem 7. April starten wir mit unserem beliebten Outdoor Fitness Kurs in Luckau.
Was euch erwartet:
Effektives Ganzkörpertraining in der Natur
Funktionelle Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Frische Luft und motivierende Gruppendynamik
Flexibles Trainingslevel für jeden Fitnessstand
Details:
Datum: Ab Montag, 7. April 2025
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Stadtpark, 15926 Luckau
Preis: Frühjahrsangebot! 6€ statt 14€ pro Teilnahme
Mitbringen: Sportmatte, Handtuch, Wasserflasche und bequeme Sportkleidung
Jetzt für den Outdoor Fitness Kurs anmelden →
Parkrunde PLUS: Aktiv bewegen (Start: 4. April)
Sanfte Bewegung in der Gemeinschaft
Unser neues Angebot in Golßen verbindet sanftes Gehen mit mobilisierenden Übungen und leichten Kräftigungseinheiten im schönen Parkambiente.
Ideal für:
Senior*innen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Wiedereinsteiger nach längerer Bewegungspause
Alle, die Bewegung in der Gruppe genießen möchten
Details:
Datum: Ab Freitag, 4. April 2025
Uhrzeit: 16:30 Uhr
Treffpunkt: Park Spielplatz, Golßen
Preis: 8€ pro Person (ab 10 Teilnehmern 6€)
Dauer: 60-90 Minuten
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🧠 Mobilität & Fitness Kurs (Start: 8. April)
Dein Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Unser beliebter Mobilität & Fitness Kurs startet am 8. April in Golßen. In kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmern arbeiten wir gezielt an eurer Beweglichkeit und Fitness.
Das macht unseren Kurs besonders:
Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
Anpassung aller Übungen an dein persönliches Level
Ganzheitlicher Ansatz für nachhaltige Erfolge
Progressive Entwicklung in deinem Tempo
Kursformate:
Basiskurs: 1x wöchentlich (8 Wochen: 112€ oder 12 Wochen: 156€)
Premiumkurs: 2x wöchentlich (8 Wochen: 208€ oder 12 Wochen: 288€)
Details:
Datum: Ab Dienstag, 8. April 2025
Ort: Alte Turnhalle, Am Schützenplatz, Golßen
Uhrzeit: 10:00 Uhr
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Wasserflasche
Aktuelle Rabatte:
Frühbucher: 5% Rabatt bei Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursstart
Gemeinsam Aktiv: 5% Rabatt für dich und einen Freund bei gemeinsamer Anmeldung
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📝 Neue Blog-Artikel im April
"Bewegung im Alltag: Kleine Änderungen, große Wirkung"
Wie können kleine Bewegungseinheiten im Alltag bereits spürbare Verbesserungen für unsere Gesundheit bringen? Dieser Artikel liefert praktische Büro-Übungen, Tipps zur Integration von Bewegung in den Alltag und motivierende Erfolgsgeschichten.
"Gesunde Gelenke: Der ganzheitliche Ansatz"
Unsere Gelenke sind die Dreh- und Angelpunkte unseres Körpers – doch oft schenken wir ihnen erst Aufmerksamkeit, wenn sie Probleme bereiten. Dieser Artikel beleuchtet das Zusammenspiel von Beweglichkeit und Stabilität, erklärt wichtige Ernährungsaspekte für gesunde Gelenke und stellt präventive Übungen vor.
Ich freue mich, wenn ihr auf dem Blog vorbeischaut und die Artikel mit euren Freunden teilt!
🔄 Weiterhin verfügbar: Regelmäßige Angebote
Mauerrunde PLUS: Aktiv bewegen in Luckau
Unsere beliebte Mauerrunde PLUS läuft natürlich weiter! Wir treffen uns immer mittwochs um 10:00 Uhr und freitags um 14:00 Uhr für eine kombinierte Einheit aus Gehen und funktionellem Training.
Dauer: 60-90 Minuten
Kosten: 8€ pro Teilnahme (ab 10 Personen reduzierter Preis von 6€)
Voraussetzungen: Keine, alle Fitnesslevel willkommen
Hinweis: Bitte wetterfeste Kleidung und feste Schuhe tragen
Jetzt anmelden und teilnehmen →
1:1 Training & Coaching
Die individuellste Form der Betreuung: Mein 1:1 Training & Coaching ist auch im April verfügbar. Ob bei dir zu Hause, im Freien oder online – gemeinsam arbeiten wir an deinen persönlichen Zielen.
Mein Angebot umfasst:
Personal Training
Personal Training für medizinische Sportrehabilitation
Schmerzfokussiertes Atemcoaching
Einführungsangebot für Neukunden: 5 Einheiten für den Preis von 3
30-Minuten-Sessions: 125€ (statt 225€)
50-Minuten-Sessions: 225€ (statt 405€)
Termin für 1:1 Personal Training buchen →
🌱 Ausblick auf Mai
Bereits jetzt könnt ihr euch für diese kommenden Kurse anmelden:
Zeit für mich - Kurs (Start: 3. Mai in Golßen)
Gönn dir eine Stunde, die nur dir gehört – eine perfekte Balance aus sanfter Bewegung und effektivem Training. In unserem "Zeit für mich"-Kurs verbinden wir die harmonischen Bewegungen aus Tai Chi und Qigong mit stärkenden Elementen aus Yoga und funktionellem Fitnesstraining.
Start: Samstag, 3. Mai 2025, 10:00 Uhr in Golßen
Frühbucherrabatt: 10% bis 4 Wochen vor Kursstart
Für Zeit für mich Kurs anmelden →
Mobilität & Fitness Kurs (Start: 7. Mai in Luckau)
Für alle, die in Luckau wohnen oder arbeiten: Ab dem 7. Mai startet unser beliebter Mobilität & Fitness Kurs auch in Luckau.
Start: Mittwoch, 7. Mai 2025, 7:30 Uhr in Luckau
Frühbucherrabatt: 5% bei Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursstart
Jetzt für Mobilität & Fitness Kurs anmelden →
💬 Persönliche Notiz
Der April ist der perfekte Monat, um die Motivation des Frühlingsanfangs zu nutzen und aktiv zu werden. Nach meinen eigenen Erfahrungen mit Hüftoperationen und chronischen Schmerzen weiß ich, wie wichtig es ist, behutsam zu beginnen und auf seinen Körper zu hören.
Die frische Luft und das Training in der Natur haben mir persönlich immer besonders viel Kraft gegeben. Ich freue mich darauf, diese Erfahrung mit euch zu teilen und euch auf eurem Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden zu begleiten.
Herzliche Grüße, Eure Hanni
