Aktiv bewegen

Sanfte Bewegung in der Gemeinschaft

"Aktiv bewegen" bietet dir eine 60-90-minütige Aktivität, die sanftes Gehen in einer Gruppe mit mobilisierenden Übungen und leichten Kräftigungseinheiten verbindet.
Die Rundgänge finden an historischen Orten statt und werden durch gezielte Übungen an ausgewählten Rastplätzen ergänzt.

Was dich erwartet:

  • Sanftes Gehen in der Gruppe

  • Mobilisierende Übungen für mehr Beweglichkeit

  • Leichte Kräftigungseinheiten zur Stärkung deiner Muskulatur

  • Geselliges Beisammensein mit Gleichgesinnten

  • Flexible Pausen nach Bedarf

Ideal für dich, wenn du:

  • Senior/in bist oder Bewegungseinschränkungen hast

  • Nach einer längeren Bewegungspause wieder aktiv werden möchtest

  • Bewegung in der Gruppe genießen willst

Lokale Angebote:

Mauerrunde PLUS - Hanni Jakob

Mauerrunde PLUS: Aktiv bewegen (Luckau)

Ein sanfter Spaziergang entlang der historischen Stadtmauer Luckaus, kombiniert mit mobilisierenden Übungen und Kräftigungseinheiten an ausgewählten Rastplätzen.

- Derzeit nicht angeboten -

Das Bild zeigt eine Illustration eines älteren Mannes, der vor einem jüngeren Mädchen beim Yoga dehnt, mit dem Titel 'Parkrunde PLUS: Aktiv bewegen'

Parkrunde PLUS: Aktiv bewegen (Golßen)

Entspanntes Gehen im grünen Ambiente des Parks in Golßen, begleitet von gezielten Bewegungsübungen an ausgewählten Rastplätzen.

- Derzeit nicht angeboten -

Preise & Formate

4 Wochen, 1x wöchentlich

5-6 Teilnehmer - 60€ pro Person

7-9 Teilnehmer - 55€ pro Person

ab 10 Teilnehmer - 50€ pro Person

8 Wochen, 1x wöchentlich

5-6 Teilnehmer - 117€ pro Person

7-9 Teilnehmer - 108€ pro Person

ab 10 Teilnehmer - 99€ pro Person

Attraktive Rabatte für Dorfgemeinschaften:

⭐️ Frühbucherrabatt: 5% bei Buchung 4+ Wochen vor Kursstart

⭐️ Langzeitbuchung: 10% auf 2+ aufeinanderfolgenden Kursen

Dein Weg zu Dorffit:

  • Kontaktaufnahme & Bedarfsanalyse: Gemeinsam ermitteln wir den spezifischen Bedarf in deiner Gemeinde.

  • Räumlichkeiten: Klärung geeigneter Lokalitäten (Gemeinderaum, Vereinsheim, etc.).

  • Kurskonzeption: Erstellung eines maßgeschneiderten Kurskonzepts für deine Gemeinde.

  • Informationsphase: Bewerbung des Angebots in der Gemeinde mit deiner Unterstützung.

  • Kursstart: Beginn nach Erreichen der Mindestteilnehmerzahl.

Zwei Hände berühren sich, eine Hand in schwarzer Jacke mit Armband und die andere in roter Sweatshirt, gegen weißen Hintergrund.
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Über mich_Hanni Jakob

Über mich: Hanni Jakob

Als zertifizierte Personal Trainerin mit Spezialisierung auf medizinische Sportrehabilitation verbinde ich fundiertes Fachwissen mit persönlicher Erfahrung. Nach eigenen gesundheitlichen Herausforderungen und zwei Hüftoperationen weiß ich, wie wichtig professionelle und emphatische Begleitung auf dem Weg zu mehr Gesundheit ist.

Qualifikationen: Fitness Trainer Professional, Personal Trainer, med. Personal Trainer für Sportrehabilitation, Ernährungsberater, u.a.

 Häufig gestellte Fragen

  • Nein! Du kannst selbst initiativ werden - einfach als "Organisator" bei Hanni anfragen

  • Flexible Organisation - optional über eine WhatsApp-Gruppe in der alle Teilnehmer drin sind. Hanni stimmt dann Termine und Co. dort ab. Alternativ, kannst du die Teilnehmer auch direkt organisieren und Hanni anschließend informieren.

  • Jeder zahlt individuell direkt bei Hanni - außer bei Vereinsbuchungen, da läuft alles über den Verein.

  • Aber sicher doch! Jedes Dorf kann eine kostenlose Info-Veranstaltung buchen.

  • Das geht natürlich auch. Es gelten die gleichen Konditionen wie für die Dörfer.

  • Das ist gar kein Problem. Es gibt auch die Möglichkeit in einer Premium Kleingruppe zu trainieren.

  • Dann ist das auch gar kein Problem. 1:1 Personal Training ist natürlich auch möglich.