Aktiv bewegen
Sanfte Bewegung in der Gemeinschaft
"Aktiv bewegen" bietet dir eine 60-90-minütige Aktivität, die sanftes Gehen in einer Gruppe mit mobilisierenden Übungen und leichten Kräftigungseinheiten verbindet.
Die Rundgänge finden an historischen Orten statt und werden durch gezielte Übungen an ausgewählten Rastplätzen ergänzt.
Was dich erwartet:
Sanftes Gehen in der Gruppe
Mobilisierende Übungen für mehr Beweglichkeit
Leichte Kräftigungseinheiten zur Stärkung deiner Muskulatur
Geselliges Beisammensein mit Gleichgesinnten
Flexible Pausen nach Bedarf
Ideal für dich, wenn du:
Senior/in bist oder Bewegungseinschränkungen hast
Nach einer längeren Bewegungspause wieder aktiv werden möchtest
Bewegung in der Gruppe genießen willst
Lokale Angebote:
Mauerrunde PLUS: Aktiv bewegen (Luckau)
Ein sanfter Spaziergang entlang der historischen Stadtmauer Luckaus, kombiniert mit mobilisierenden Übungen und Kräftigungseinheiten an ausgewählten Rastplätzen.
Parkrunde PLUS: Aktiv bewegen (Golßen)
Entspanntes Gehen im grünen Ambiente des Parks in Golßen, begleitet von gezielten Bewegungsübungen an ausgewählten Rastplätzen.
Details:
Gruppengröße: 5-15 Personen
Preis: 8 € pro Person bis 10 Teilnehmer, danach 6 €
Termine:
Luckau: ab 19.02. mittwochs um 10:00 Uhr
Golßen: ab 04.04. freitags um 16:30 Uhr
Treffpunkt Luckau: Nonnengasse, Karl Liebknecht Denkmal
Treffpunkt Golßen: Park Spielplatz
Was du mitbringen solltest:
Bequeme Schuhe
Wasserflasche
Wetterangepasste Kleidung
Die Aktivität findet bei jedem Wetter statt (außer bei Regen oder Unwetter)